1、随时利用零碎时间，做或想零碎小活；2、写下来，不要依靠脑袋记忆；3、走路比平时快30%，脚尖稍用力推进，肢体语言健康有力，不懒散，萎靡；4、每天出门前照镜子，给自己一个自信的微笑；5、每天坚持一次...