一一位保健专家曾对我说起，人们在自我保健过程中存在很多误区：渴了才喝水。渴是体内缺水的信号，如等到渴了再补水为时过晚，不但身体会发生故障，甚至会引起疾病。饿了才吃饭。等到饿了再吃饭，极易伤胃，也会削弱...